plany na silownie

[...] Iwonka robiła nam filmik i leciałem dalej. Na stoisku British Weightlifting krótka rozmowa z Alim Jawadem. Zaprosiłem go jeszcze raz na Ligę Wyciskania Leżąc, bo były plany co do jego osoby już wcześniej Emotikon smile Spotkałem Andy’iego Boltona. Przegadałem z nim jego program na poprawę chwytu. Powiedziałem o swoich proponowanych [...]

[...] przerwę na odpoczynek ale w związku z tym że święta tuż tuż, a masy trochę przybyło uruchamiam mocniej aeroby - wczoraj miałem już kręcić, ale kolega pokrzyżował mi plany, dziś leci tenis przed którym chyba zrobię krótką przebieżkę a te +94kg to efekt niedzielnej dużej pizzy, teraz obcinam delikatnie węgle i ograniczam śmieciowe żarcie z [...]

[...] w 8 powtórzeniu 5b. znalazła się 7ka w końcu %-) ładnie weszło ale trochę bujałam tułowiem w końcówce Komentarz: Poszłam na siłownię robić nogi ale musiałam zmienić plany, bo grupka stałych bywalców robiła squaty i wiedziałam, że im zejdzie około godziny. Powalczyłam więc z klatą i plecami, nawet jestem zadowolona ale ciężko mi jakiś [...]

[...] DT I znowu cały dzień w biegu. Ale teraz tak będzie coraz częściej. Trening tylko o monsterku. Nic nie jadłem bo miałem w planie iść znacznie później na siłownię ale plany się zmieniły. Trening /SFD/2019/2/3/c6604b627cde4b70afc7a608647dc3fb.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Triceps na wyciągu. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - [...]

IMO rozpoczecie swojej przygody z tym sportem powinno sie zaczac wlasnie w domu od jakis pompek, drazkow itp, w domu nauczymy sie ukaldac plany treningowe, co jesc, jakies podstawy zalapiemy, i nie pojdziemy na silownie jako kompletny gownowiedzacy leszcz dlatego zaczecie w domu to swietny pomysl dla tych co sie wstydza/boja/nie chce im sie isc [...]

Brak dostepu do internetu pokrzyzowal mi plany, wrzucenia zdjec itp. Znowu jestem na stancji i ide na silownie, zmeczyc troche klate. Ide z mysla zaczecia serii od 70 kgx8 75x8 80x? 8X x ? ale zobaczymy co wyjdzie. Relacja za 2-3h :) Zdjec, aktualnych nie mam. I nie wrzucam :p

[...] marne jak nie znikome poniewaz cwiczylem tak dla przyjemnosci bez jakiegos pomyslunku. Brak diety, na treningu pilem soki i takie tam. Jednym slowem zadnych zasad. Mialem plany trenigowe rozne ale na szkoleniu techniki sie konczylo. Mozna powiedziec ze przez ten czas szkolilem ja tylko;) Gdy poszedlem do liceum skonczyly sie treningi, po [...]

7 kwietnia 2010: Dzień rozpoczęty o 6:20 - wstałem, ubrałem ciuchy i sprzęta i wyruszyłem. Rano było u mnie jakieś 6-7 stopni, więc początkowo było mi trochę zimno, ale po 5 minutach biegu już nie czułem tego chłodu (biegam w bluzie i krótkich spodenkach). Droga ta co ostatnio, z tym, że przebiegłem znacznie więcej - na początek 9 minut biegu [...]

[...] Lejjla, tak, wróciłam jakieś dwa tygodnie temu. Niestety cytomegalia się do mnie przyczepiła już ponad pół roku temu i nie mogę się jej pozbyć. W związku z tym muszę odłożyć plany powiększania rodziny, a więc i powrót na siłownie stał się możliwy :-) Fajnie być z powrotem, tylko ostatnio nie mam czasu na wypiski. A co u Ciebie? Musze się kiedyś [...]

Hej! Swego czasu mocno śledziłam Twój dziennik na innym forum sportowym, jeszcze z czasu jak startowałaś i tak właśnie się zastanawiałam co to się stało, że zniknęłaś :-) bo plany były na starty, a tutaj taka niespodzianka. Fajnie, że tutaj jesteś. Jedzenie jak zawsze perfekcyjne i foty też. Będę śledzić Twój dziennik, bo to interesujący mnie [...]

[...] (miarka pokazuję że idę w dobrym kierunku) ból odcinka dolnego grzbietu rano jeszcze mi troszkę dokuczał, ale po południu już nie było problemu dziś miałem mieć wyjazd, ale plany się pozmieniały i mogłem uderzyć na siłownie siłownia - to już nie było FBW zaplanowane miałem pierwotnie górę ciała bez ud i brzucha, nastawiłem się dziś na kręcenie [...]

przestało, przestało jak pomyślę, to dyskomfort malutki dalej jest, ale jak nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się [...]

[...] na nich popatrzałem i juz mniej więcej widziałem co i jak:-)) za niedlugo sie szykuje i jade z kumplami skatować nogi na wypasiona siłownię 40km od nas :-)) juz się boje:-D juz tez rozmawiałem z Marianem i mam plany na kolejne dni,powiem juz teraz,ze zapowiada sie ciekawie,ale wieczorem wszystko opisze dokładniej:-)) miłego dnia wszystkim!

No niestety są i takie okresy, w których praca krzyżuje nam plany treningowe. Sam w tych 2 ostatnich tygodniach wpadam na siłownię na 30 minutowe treningi i ucieczka do domu bo za dużo na głowie, ale fajnie, że machnąłeś trening w domu i jak masz możliwości tylko to nie zaniedbujesz aktywności fizycznej. Ja jakoś nie mogę się przekonać do sałatek [...]

Witam. Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach, bo dostałem w prezencie mieszkanie do remontu :) Już niedługo powrót na siłownię. Muszę w końcu dobrze wystartować, bo plany na ten rok są duże. Pozdro!

Witam. Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach, bo dostałem w prezencie mieszkanie do remontu :) Już niedługo powrót na siłownię. Muszę w końcu dobrze wystartować, bo plany na ten rok są duże. Pozdro! Chciałbym dostawać takie prezenty no chyba, że mieszkanie tylko do remontu i tyle :-))

Witam odzywam się po dość długiej przerwie, niestety życie pokrzyżowało mi plany związane ze sportami walki.Od września muszę mieć czas na naukę(matura),kobieta.Jednak zgadaliśmy się z kumplem i postanowiliśmy połączyć sprzęt i siły .Przechodząc do sedna od września będę miał czas na siłownię jednak nie na SW. I tu moja prośba ponieważ przez [...]

DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

DZIEŃ 80 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, cebula 11:00 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew, [...]

[...] żaden mi nic nie dał więc mam wątpliwości żeby i ten pomógł,prawdopodobnie problem leży gdzie indzie, jak na siłownie chodziłem było dokładnie to samo mimo że też zmieniałem plany i robiłem przerwy i tak przez długi czas bez efektów ani na forum mi nie był w stanie pomóc, wtedy tłumaczylem sobie tym że ćwiczyłem mma więc może dlatego nie miałem [...]